Et si nous sortions plus forts de la crise actuelle ? Face à l’angoisse liée à la pandémie voici 21 principes pour transformer cette crise en opportunité de croissance.
● Pratiquer la technique de respiration de la cohérence cardiaque. Cet...
Face aux difficultés de la vie professionnelle et au manque d’énergie et de motivation, il est utile de savoir recharger ses batteries que ce soit à court, moyen ou long terme.
Lorsque la...
Nous ressentons des émotions quotidiennement et nous nous coupons souvent de celles jugées désagréables (peur, colère, tristesse). Pourtant ces émotions nous sont très utlies et nous renseignent sur nos besoins à satisfaire.
La...
La communication non violente permet de reprendre conscience de soi et de ses besoins. Puis de les exprimer clairement sans offenser son interlocuteur.
La plupart des conflits naissent de malentendus (mal entendu), combinaison de mal écouté et...
Communiquer d'abord votre raison d’être plutôt que de présenter ce que vous faîtes et comment vous le faites. C’est le secret des grands leaders qui leur permet d’inspirer des personnes ou des équipes.
L'apport quotidien de magnésium et de vitamines B6 permet de lutter efficacement contre le stress et de garder la pêche durant l’hiver.
Le magnésium est reconnu pour son effet sur l’équilibre nerveux, émotionnel et psychique. Outre sa participation à...
Connaître ses biorythmes et le type d’énergie ressenti sur une journée permet d’adapter notre emploi du temps et de gagner en efficacité.
Les biorythmes définissent nos phases d’énergie au cours d’une journée. Notre niveau d’énergie fluctue et il est important d’en...
Très prisé par les sportifs de haut niveau, cet exercice simple de respiration permet de réguler son stress, calmer ses émotions et de retrouver sa concentration...
Le coeur bat au rythme des émotions. La pulsation cardiaque augmente avec...
Méthode : Fixer des délais courts aux tâches essentielles. C’est le principe de base des méthodes de « sprint », une méthode de management « agile » qui vise à atteindre un objectif précis dans un temps très court.
La loi de...
Il s’agit de commencer tout projet individuel ou collectif par visualiser précisément le résultat que l’on veut atteindre. Cette technique issue du coaching permet de gagner en efficacité.
Il est important de commencer par se projeter dans la réussite totale du projet. Des...