Face aux difficultés de la vie professionnelle et au manque d’énergie et de motivation, il est utile de savoir recharger ses batteries que ce soit à court, moyen ou long terme.
Au cours de la journée, après un moment difficile
Lorsque la...
RECHARGER SES BATTERIES
FAITES LE PLEIN DE MAGNESIUM ET DE VITAMINES B6 POUR UN HIVER SANS STRESS !
L'apport quotidien de magnésium et de vitamines B6 permet de lutter efficacement contre le stress et de garder la pêche durant l’hiver.
LE MAGNESIUM
Le magnésium est reconnu pour son effet sur l’équilibre nerveux, émotionnel et psychique. Outre sa participation à...
GAGNEZ EN EFFICACITE EN HARMONISANT VOTRE BIORYTHME A VOTRE ACTIVITE
Connaître ses biorythmes et le type d’énergie ressenti sur une journée permet d’adapter notre emploi du temps et de gagner en efficacité.
LES 4 TYPES D'ENERGIE
Les biorythmes définissent nos phases d’énergie au cours d’une journée. Notre niveau d’énergie fluctue et il est important d’en...
MAÎTRISEZ VOTRE EQUILIBRE EMOTIONNEL AVEC LA COHERENCE CARDIAQUE
Très prisé par les sportifs de haut niveau, cet exercice simple de respiration permet de réguler son stress, calmer ses émotions et de retrouver sa concentration...
QU'EST CE QUE LA COHERENCE CARDIAQUE ?
Le coeur bat au rythme des émotions. La pulsation cardiaque augmente avec...
EVITER LE BURN OUT EN HARMONISANT VIE PRO ET VIE PRIVEE
Nous souhaitons tous une vie épanouie mais souvent nous dépensons notre temps dans des activités peu satisfaisantes et éloignées de notre vie idéale. Voici une méthode pour redonner du sens à nos actions et harmoniser les sphères professionnelles et personnelles.
LES 5 DOMAINES Où NOUS...
HARA : LA SERENITE VIENT DU VENTRE
Les arts martiaux et la méditation ont fait découvrir l’importance du hara (situé sous le nombril), le réservoir de notre énergie. Avoir une posture centrée sur ce point permet de gérer son stress, de diminuer sa fatigue et faire preuve d’assurance et de sérénité.
LE...
CARPE DIEM : CUEILLEZ LE MOMENT PRESENT !
S’ancrer dans le moment présent permet de retrouver sérénité lors d’un moment de stress.
POURQUOI NOUS SORTONS DU PRESENT
En effet le stress et l’inquiétude...