Et si nous sortions plus forts de la crise actuelle ? Face à l’angoisse liée à la pandémie voici 21 principes pour transformer cette crise en opportunité de croissance.
7 idées pour rester zen
● Pratiquer la technique de respiration de la cohérence cardiaque. Cet...
RECHARGER SES BATTERIES
Face aux difficultés de la vie professionnelle et au manque d’énergie et de motivation, il est utile de savoir recharger ses batteries que ce soit à court, moyen ou long terme.
Au cours de la journée, après un moment difficile
Lorsque la...
COMMENT BIEN UTILISER SES EMOTIONS ?
Nous ressentons des émotions quotidiennement et nous nous coupons souvent de celles jugées désagréables (peur, colère, tristesse). Pourtant ces émotions nous sont très utlies et nous renseignent sur nos besoins à satisfaire.
LA PEUR NOUS PERMET D’ETRE VIGILANT
La...
GERER LES CONFLITS AVEC LA COMMUNICATION NON VIOLENTE
La communication non violente permet de reprendre conscience de soi et de ses besoins. Puis de les exprimer clairement sans offenser son interlocuteur.
POURQUOI L'UTILISER
La plupart des conflits naissent de malentendus (mal entendu), combinaison de mal écouté et...
LE SECRET DE COMMUNICATION DES GRANDS LEADERS !
Communiquer d'abord votre raison d’être plutôt que de présenter ce que vous faîtes et comment vous le faites. C’est le secret des grands leaders qui leur permet d’inspirer des personnes ou des équipes.
DETERMINER SA RAISON D’ETRE...
FAITES LE PLEIN DE MAGNESIUM ET DE VITAMINES B6 POUR UN HIVER SANS STRESS !
L'apport quotidien de magnésium et de vitamines B6 permet de lutter efficacement contre le stress et de garder la pêche durant l’hiver.
LE MAGNESIUM
Le magnésium est reconnu pour son effet sur l’équilibre nerveux, émotionnel et psychique. Outre sa participation à...
GAGNEZ EN EFFICACITE EN HARMONISANT VOTRE BIORYTHME A VOTRE ACTIVITE
Connaître ses biorythmes et le type d’énergie ressenti sur une journée permet d’adapter notre emploi du temps et de gagner en efficacité.
LES 4 TYPES D'ENERGIE
Les biorythmes définissent nos phases d’énergie au cours d’une journée. Notre niveau d’énergie fluctue et il est important d’en...
MAÎTRISEZ VOTRE EQUILIBRE EMOTIONNEL AVEC LA COHERENCE CARDIAQUE
Très prisé par les sportifs de haut niveau, cet exercice simple de respiration permet de réguler son stress, calmer ses émotions et de retrouver sa concentration...
QU'EST CE QUE LA COHERENCE CARDIAQUE ?
Le coeur bat au rythme des émotions. La pulsation cardiaque augmente avec...
LA LOI DE PARKINTO POUR BOOSTER VOTRE EFFICACITE
Méthode : Fixer des délais courts aux tâches essentielles. C’est le principe de base des méthodes de « sprint », une méthode de management « agile » qui vise à atteindre un objectif précis dans un temps très court.
QU'EST CE QUE LA LOI DE PARKINTO ?
La loi de...
L’ORIENTATION RESULTAT : COMMENCER PAR LA FIN
Il s’agit de commencer tout projet individuel ou collectif par visualiser précisément le résultat que l’on veut atteindre. Cette technique issue du coaching permet de gagner en efficacité.
VISUALISER LE RESULTAT FINAL
Il est important de commencer par se projeter dans la réussite totale du projet. Des...