Connaître ses biorythmes et le type d’énergie ressenti sur une journée permet d’adapter notre emploi du temps et de gagner en efficacité.
Les biorythmes définissent nos phases d’énergie au cours d’une journée. Notre niveau d’énergie fluctue et il est important d’en...
Très prisé par les sportifs de haut niveau, cet exercice simple de respiration permet de réguler son stress, calmer ses émotions et de retrouver sa concentration...
Le coeur bat au rythme des émotions. La pulsation cardiaque augmente avec...
Méthode : Fixer des délais courts aux tâches essentielles. C’est le principe de base des méthodes de « sprint », une méthode de management « agile » qui vise à atteindre un objectif précis dans un temps très court.
La loi de...
Il s’agit de commencer tout projet individuel ou collectif par visualiser précisément le résultat que l’on veut atteindre. Cette technique issue du coaching permet de gagner en efficacité.
Il est important de commencer par se projeter dans la réussite totale du projet. Des...