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Le coaching Life / Coaching de vie

Le coaching de vie

 

Le coaching (LIEN VERS PAGE 1) life ou coaching personnel est un accompagnement d’une personne pour résoudre un problème ou atteindre un objectif dans sa vie personnelle. Pour cela, la personne va élaborer puis mettre en œuvre son son projet en tenant compte de ses différents domaines de vie.

Une différence avec le coaching professionnel est que c’est la personne elle-même qui paie ses séances et non l’entreprise Même si le thème peut être professionnel (par exemple : pour définir un nouveau projet professionnel après un licenciement ou un burn-out).

 

Les domaines d’intervention

Les interventions en coaching life touchent l’ensemble des domaines de la vie personnelle. Les demandes viennent principalement de personnes insatisfaites de leur vie personnelle et qui veulent en changer.
Cela peut concerné un ou plusieurs des domaines de vie suivants :

Le développement personnel : les thèmes d’interventions les plus fréquents sont : acquérir plus de confiance et d’estime de soi, savoir s’affirmer et mieux communiquer, développer sa créativité, mieux gérer son stress et son temps, identifier et exprimer ses émotions.
La vie privée et sociale : C’est-à-dire obtenir des résultats sur des sujets concernant la vie relationnelle (couples, enfants, amis).
La vie personnelle : Il s’agira d’aider la personne à redéfinir et équilibrer son style de vie. En effet, chacun se définit par différents rôles ( professionnels, familiaux, amicaux, sociaux,…). L’intérêt du coaching personnel est d’explorer l’ensemble de ses domaines et de trouver des solutions élégantes et écologiques qui les respectent. Cela permet ainsi de mieux les harmoniser et notamment de ne pas laisser la vie professionnelle vampiriser la vie personnelle.
Se réorienter professionnellement : C’est sûrement la demande la plus fréquente. Lorsque la personne est dans une impasse professionnelle ou victime d’un burn-out, elle souhaite définir une nouveau projet qui réponde au mieux à ses aspirations profondes. Le coaching va lui permettre d’identifier sa vocation profonde, celle qui lui procure du plaisir, et étape par étape, de structurer la trajectoire susceptible de la conduire vers la réalisation de cette vocation.

Quel que soit le thème d’un coaching personnel, sa finalité est le développement de l’équilibre, du potentiel et de la réalisation de soi ainsi que l’épanouissement de la personne.

 

Les modalités et le déroulement d’un coaching

Le cadre est évolutif et co-construit par le client tout au long de l’action. Les objectifs peuvent changer et les résultats à l’issue du coaching peuvent être différents de ceux définis initialement si le client en a décidé ainsi.
Le coaching life est un accompagnement court. c’est-à-dire qu’il dure le temps de une à huit séances (Le plus souvent entre trois et cinq).
Les séances se déroulent soit en face à face dans mon cabinet soit à distance (Skype, téléphone,..).
Au cours de la première séance, il s’agira de créer la confiance, d’aider la personne à définir sa demande et à faire émerger ses besoins profonds.
Les objectifs opérationnels sont ensuite définis. Le coach aide le client à mettre en lien les changements envisagés avec ses motivations, ses aspirations et ses valeurs.

Au cours du coaching, ses objectifs peuvent évoluer et être réajustés. Le coach va également stimuler les ressources mises à jour par son client – vous – pour élaborer ce qu’il souhaite pour sa vie.
A chaque fin de séance, vous réalisez un plan d’actions et vous repartez avec des tâches à réaliser pour la prochaine séance. Cela est orienté très concrètement sur la construction du futur souhaité tout en respectant votre rythme.
Un premier bilan est réalisé à mi-parcours et au cours d’une séance de clôture, un bilan final et une synthèse sont effectués par le coach et son client.

Les différences entre le coaching life et la thérapie

La psychothérapie est orientée sur le passé afin d’y chercher les causes actuelles d’une problématique.
La thérapie est plus indiquée lorsqu’il s’agit de résoudre un problème psychologique plus profond.
C’est au cours du premier entretien que je pourrais vous conseiller si il est plus judicieux de suivre un coaching ou une psychothérapie. Il se peut aussi que votre problématique relève d’un autre professionnel de santé. Par exemple un coaching sur un thème de burn-out est très utile pour se reconstruire une nouvelle vie mais ne dispense pas d’un suivi médical pour soigner la dépression.

 

Le coach en développement personnel

Le coaching en développement personnel est en pleine expansion. Il permet de mieux se connaître en développant sa présence à soi et en repérant ses croyances limitantes. Les principaux thèmes abordés sont : l’affirmation de soi et la communication interpersonnelle, l’intelligence émotionnelle, la gestion de stress, la créativité, développer sa confiance en soi. Un coach en développement personnel vous aide trouver des solutions et atteindre vous objectifs dans ses différents domaines.

En savoir plus sur le coach en développement personnel.

 

Le burn-out

L’épuisement professionnel plus connu sous le nom de burn-out est un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. Le coaching aide la personne à mieux s’écouter et prendre soin d’elle. Mais son principal objectif est d’aider la personne à se redéfinir une nouvelle voie par une reconversion professionnelle répondant à ses aspirations profondes et en lien avec ses valeurs.

En savoir plus sur le burn-out.

 

La confiance en soi

Pour retrouver confiance en elle, une personne doit savoir où elle va et ce qu’elle veut devenir afin de donner du sens à ses actions quotidiennes.
Grâce au coaching, elle définit sa raison d’être, sa vision à long terme comme ses talents et qualités. La vision sera ensuite déclinée en objectifs mesurables. Au cours de l’accompagnement elle remplace ses croyances limitantes par des croyances aidantes, développe son amour de soi, repère ses patterns d’échec et de réussite et développe son affirmation au quotidien.

En savoir plus sur la confiance en soi.

 


Pour en Savoir plus :

Le coaching professionnel individuel
Le coaching d’équipe
Le coaching de vie
Combien coûte un coaching ?