Les bénéfices concrets d’un coach en développement personnel

Le développement personnel est un thème en pleine expansion.
Il permet aux personnes de mieux se connaître, mieux comprendre ses propres réactions et les maîtriser. Se lancer dans le développement personnel c’est aussi s’engager dans un processus de changement et d’épanouissement. Il a également comme bénéfices de mieux communiquer et d’améliorer ses relations comme de développer sa créativité, son intelligence émotionnelle et mieux gérer son temps. Le coaching de vie est ici d’une grande utilité.

Un coaching en développement personnel permet de mieux se connaître

Un accompagnement en coaching de développement personnel permet d’abord de mieux se connaître. Les différentes techniques de coaching permettent à la personne de réfléchir sur elle à voix haute. Le coach agit ici comme un miroir permettant une meilleure connaissance de soi.

Développer sa présence à soi et mieux se connaître

…en se centrant sur l’instant présent ; la personne prend conscience de ses ressentis, tensions et pensées. C’est une première étape qui permet de prendre du recul et de ne pas agir de façon automatique.

Repérer ses croyances limitantes

>p>…et les remplacer par des croyances aidantes : Au cours de notre vie, nous nous sommes forgé des croyances. Elles sont limitantes lorsque qu’elles empêchent une personne et ne lui permettent pas de réaliser tout son potentiel. Par exemple, à partir d’une ou plusieurs mauvaises notes en anglais au collège, une personne pensera qu’elle est mauvaise en langue toute sa vie. ces croyances apparaîtront lors d’un coaching et seront remplacées par des croyances aidantes qui pourront être expérimentées et consolidées à partir de plans d’actions.

Quelques thèmes de développement personnel abordés en coaching

De nombreux thèmes de développement personnel peuvent être abordés en coaching. Ils correspondent au « soft skills » (les soft skills sont les compétences comportementales) utiles dans la vie professionnelle comme personnelle. En voici les principaux

• L’affirmation de soi ou assertivité : Se respecter en écoutant ses propres besoins et en respectant ceux des autres, c’est d’abord savoir ce que l’on accepte ou non dans nos relations avec autrui. Cela nécessite de la fermeté et de l’empathie. Concrètement, c’est apprendre à dire non, à faire des demandes, à faire des critiques constructives, à en recevoir et à échanger des signes de reconnaissance.
• L’intelligence émotionnelle qui est la capacité à identifier et maîtriser ses propres émotions et à percevoir celles d’autrui.
• La gestion de stress : Il y a stress quand les demandes faites à une personne dépassent les ressources dont elle dispose pour y faire face. Pour faire face au stress chronique, de nombreux outils peuvent être appris comme des exercices de respiration ventrale ou de relaxation. Le travail sur la pensée positive, comme sur son hygiène de vie ou l’harmonisation entre vie professionnelle et privée sont aussi très utiles.
• Améliorer sa communication interpersonnelle : Savoir passer un message clair comme donner un feed-back lorsque l’on reçoit un message. Pour cela il s’agit d’aligner ses mots avec sa communication non verbale et para verbale et aussi de développer son écoute active.
• Développer sa créativité : C’est-à-dire à dire avoir la capacité à créer quelque chose de nouveau et d’adapté à son contexte.
• Mieux gérer son temps : Puisque le temps vient à manquer, il est important de se recentrer sur ses priorités, sur l’essentiel pour soi. Un coaching permet de mieux s’organiser et mieux planifier ses tâches mais aussi de faire face aux voleurs de temps, par exemple, en limitant les interruptions et en se concentrant sur l’essentiel.
• Développer sa confiance en soi : c’est-à-dire croire en ses propres capacités à faire face à une situation donnée.

Trouver des solutions et atteindre ses objectifs grâce au coach en développement personnel

C’est sûrement le point le plus important. Les clients viennent en coaching pour trouver des réponses à des problèmes qui leurs semblent insolubles.
Voici quelques points permettant de se fixer des objectifs ambitieux et de les atteindre :

• Penser « out of the box » : L’accompagnement par un coach permet de penser « en dehors de la boite », c’est à dire d’élargir son cadre de référence afin de trouver des solutions originales à un problème donné.
• La visualisation : C’est la création d’images mentales d’un résultat futur et attendu en imaginant qu’un problème est résolu ou que l’on ait réussi à atteindre la situation désirée. Elle permet à la personne accompagnée de savoir précisément le résultat qu’elle veut atteindre et de ressentir les émotions positives qu’elle vivra à ce moment. Cela accentue sa motivation à réussir.
• Oser ! : Au cours des différentes séances, vous allez créer vos propres solutions et bâtir des plans d’actions à mettre en œuvre, à votre rythme, et selon votre propre chemin. Chaque voyage commence par un premier pas. Grâce au regard bienveillant et à l’écoute du coach, vous trouvez en vous les ressources vous permettant d’oser et d’atteindre vos objectifs, même les plus ambitieux.

Notions annexes : coach développement personnel | Coaching développement personnel