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	<title>Sérénance &#187; Gestion du Stress</title>
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		<title> RECHARGER SES BATTERIES </title>
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		<pubDate>Tue, 11 Feb 2020 13:59:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Frédéric Barre]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Gestion du Stress]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Face aux difficultés de la vie professionnelle et au manque d’énergie et de motivation, il est utile de savoir recharger ses batteries que ce soit à court, moyen ou long terme. &#160; Au cours de la journée, après un moment difficile Lorsque la fatigue ou le découragement nous frappe au cours d’une journée de travail, différents outils s’offrent à&#160;<a href="https://serenance.fr/recharger-ses-batteries/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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		<title> FAITES LE PLEIN DE MAGNESIUM ET DE VITAMINES B6  POUR UN HIVER SANS STRESS ! </title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jan 2019 14:33:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Frédéric Barre]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Gestion du Stress]]></category>
		<category><![CDATA[burn out]]></category>
		<category><![CDATA[Gestion de stress]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; L&#8217;apport quotidien de magnésium et de vitamines B6 permet de lutter efficacement contre le stress et de garder la pêche durant l’hiver. &#160; LE MAGNESIUM Le magnésium est reconnu pour son effet sur l’équilibre nerveux, émotionnel et psychique. Outre sa participation à la bonne santé des os et des dents, il intervient dans l’immunité et la relaxation musculaire. Il&#160;<a href="https://serenance.fr/faites-le-plein-de-magnesium-et-de-vitamines-b6-pour-un-hiver-sans-stress/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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		<title>GAGNEZ EN EFFICACITE EN HARMONISANT VOTRE BIORYTHME A VOTRE ACTIVITE</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Oct 2018 07:37:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Frédéric Barre]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Etre maître de son temps]]></category>
		<category><![CDATA[Gestion du Stress]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Connaître ses biorythmes et le type d’énergie ressenti sur une journée permet d’adapter notre emploi du temps et de gagner en efficacité. &#160; LES 4 TYPES D&#8217;ENERGIE Les biorythmes définissent nos phases d’énergie au cours d’une journée. Notre niveau d’énergie fluctue et il est important d’en prendre conscience afin d’adapter notre emploi du temps. Il y a 4 types&#160;<a href="https://serenance.fr/gagnez-en-efficacite-en-harmonisant-votre-biorythme-a-votre-activite/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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		<title>MAÎTRISEZ VOTRE EQUILIBRE EMOTIONNEL AVEC LA COHERENCE CARDIAQUE</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Oct 2018 13:46:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Frédéric Barre]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Gestion du Stress]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Très prisé par les sportifs de haut niveau, cet exercice simple de respiration permet de réguler son stress, calmer ses émotions et de retrouver sa concentration... &#160; QU&#8217;EST CE QUE LA COHERENCE CARDIAQUE ? Le coeur bat au rythme des émotions. La pulsation cardiaque augmente avec la colère, l’inquiétude ou toute émotion désagréable. A l’inverse une respiration maîtrisée permet&#160;<a href="https://serenance.fr/maitrisez-votre-equilibre-emotionnel-avec-la-coherence-cardiaque/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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		<title>EVITER LE BURN OUT EN HARMONISANT VIE PRO ET VIE PRIVEE</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Dec 2016 08:41:17 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Gestion du Stress]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; Nous souhaitons tous une vie épanouie mais souvent nous dépensons notre temps dans des activités peu satisfaisantes et éloignées de notre vie idéale. Voici une méthode pour redonner du sens à nos actions et harmoniser les sphères professionnelles et personnelles. &#160; LES 5 DOMAINES Où NOUS PASSONS NOTRE TEMPS On peut diviser notre temps entre 5 domaines de vie&#160;<a href="https://serenance.fr/eviter-le-burn-out-en-harmonisant-vie-pro-et-vie-privee/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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		<title>HARA : LA SERENITE VIENT DU VENTRE</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Oct 2015 13:55:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Frédéric Barre]]></dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Les arts martiaux et la méditation ont fait découvrir l’importance du hara (situé sous le nombril), le réservoir de notre énergie. Avoir une posture centrée sur ce point permet de gérer son stress, de diminuer sa fatigue et faire preuve d’assurance et de sérénité. &#160; LE HARA, CENTRE DE GRAVITE Ce sont les arts martiaux le yoga et la&#160;<a href="https://serenance.fr/hara-la-serenite-vient-du-ventre/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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		<title>CARPE DIEM : CUEILLEZ LE MOMENT PRESENT !</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Oct 2015 13:34:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Frédéric Barre]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Gestion du Stress]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; S’ancrer dans le moment présent permet de retrouver sérénité lors d’un moment de stress. &#160; POURQUOI NOUS SORTONS DU PRESENT En effet le stress et l’inquiétude nous font sortir du moment présent en espérant que demain soit meilleur . vivement ce soir vivement ce week end , vivement les vacances…ou même vivement la retraite sont prononcés à longueur de&#160;<a href="https://serenance.fr/carpe-diem-cueillez-le-moment-present/" class="read-more">Continue Reading</a>]]></description>
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